مرحله 1: بدن خود را اندازه گیری کنید

قبل از شروع اندازه گیری، مهم است که اندازه گیری های بدن خود را درک کنید. در اینجا چند اندازه گیری کلیدی وجود دارد که باید انجام شود:

• تنه: دور کامل‌ترین قسمت سینه‌تان را اندازه‌گیری کنید، متره را در سطح و موازی با زمین نگه دارید.
• کمر: دور باریک ترین قسمت کمر خود را اندازه بگیرید، نوار را در سطح و موازی با زمین نگه دارید.
• لسن: دور کامل‌ترین قسمت باسن‌تان را اندازه‌گیری کنید، اندازه‌گیری نوار را در سطح و موازی با زمین نگه دارید.
• بالا بودن باسن: دور کامل‌ترین قسمت باسن خود را اندازه بگیرید، اما این بار از بالای کمر تا پایین باسن خود را اندازه بگیرید.
• Inseam: طول درز خود را با قرار دادن متر نوار از بالای ران داخلی تا پایین مچ پا اندازه گیری کنید.
• Outseam: طول درز بیرونی خود را با قرار دادن متر نوار از بالای خط کمر تا پایین مچ پا اندازه بگیرید.

مرحله 2: شکل بدن خود را اندازه گیری کنید

در مرحله بعد، باید فرم بدن خود را تعیین کنید. در اینجا شکل های مختلف بدن و نحوه اندازه گیری آنها آورده شده است:

• سیب: پهن ترین قسمت بدن خود را که معمولاً وسط بدن شماست، درست بالای ناف خود اندازه بگیرید.
• گلابی: کامل ترین قسمت باسن و ران خود را اندازه بگیرید.
• ساعت شنی: کامل ترین قسمت سینه و باسن خود را اندازه بگیرید و سپس دور کمر خود را اندازه بگیرید.
• مستطیل: دور کامل ترین قسمت بدن خود را که معمولاً وسط بدن شما است، درست بالای ناف خود اندازه بگیرید.

مرحله 3: سوراخ بازو را اندازه گیری کنید

برای اطمینان از تناسب مناسب لباس، باید فاصله دور بازو را اندازه بگیرید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• قسمت کامل سوراخ بازو را اندازه گیری کنید، متره را در سطح و موازی با زمین نگه دارید.

مرحله 4: شانه های خود را اندازه گیری کنید

در مرحله بعد، باید فاصله دور شانه های خود را اندازه بگیرید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• پهن‌ترین قسمت شانه‌های خود را اندازه بگیرید، متره را همسطح و موازی با زمین نگه دارید.

مرحله 5: گردن خود را اندازه بگیرید

اکنون، باید فاصله دور گردن خود را اندازه بگیرید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• قسمت کامل گردن خود را اندازه گیری کنید، نوار را در سطح و موازی با زمین نگه دارید.

مرحله 6: آستین های خود را اندازه گیری کنید

اگر می خواهید مطمئن شوید که لباس شما به درستی می آید، باید طول آستین خود را اندازه بگیرید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• از وسط پشت گردن، به سمت بیرون بازو، تا طولی که برای آستین خود ترجیح می دهید، اندازه بگیرید.

مرحله 7: تناسب بدن خود را اندازه گیری کنید

برای اطمینان از اینکه لباس شما مناسب است، باید نسبت بدن خود را اندازه بگیرید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• نسبت سینه به کمرتان را اندازه بگیرید. نسبت خوب 1:2 است.
• نسبت کمر به باسن را اندازه بگیرید. نسبت خوب 1:3 است.

مرحله 8: سجاف خود را اندازه گیری کنید

در نهایت، باید طول سجاف خود را اندازه گیری کنید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

• از بالای دور کمر خود به سمت پایین تا طولی که برای سجاف خود ترجیح می دهید اندازه بگیرید.

نکاتی برای اندازه گیری خود

در اینجا نکاتی وجود دارد که هنگام اندازه گیری باید به آنها توجه کنید:

• از یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر برای اطمینان از نتایج دقیق استفاده کنید.
• بدون مکیدن شکم یا حبس نفس، خود را در وضعیتی آرام اندازه گیری کنید.
• در هنگام صبح، زمانی که بدن شما در آرامش است، اندازه گیری کنید.
• از یک آینه برای بررسی اندازه گیری های خود در حین حرکت استفاده کنید.
• اگر فرم بدن خود را اندازه می گیرید، از یک نوار اندازه گیری نرم برای اطمینان از دقت استفاده کنید.
• اگر سوراخ بازو خود را اندازه می‌گیرید، از یک نوار اندازه‌گیری انعطاف‌پذیر برای اطمینان از دقت استفاده کنید.
• اگر شانه خود را اندازه می گیرید، از یک نوار اندازه گیری نرم برای اطمینان از دقت استفاده کنید.
• اگر در حال اندازه گیری گردن خود هستید، از یک نوار اندازه گیری نرم برای اطمینان از دقت استفاده کنید.
• اگر آستین های خود را اندازه می گیرید، از یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر برای اطمینان از دقت استفاده کنید.
• اگر تناسب بدن خود را اندازه می گیرید، از یک نوار اندازه گیری نرم برای اطمینان از دقت استفاده کنید.
• اگر سجاف خود را اندازه می گیرید، از یک نوار اندازه گیری انعطاف پذیر برای اطمینان از دقت استفاده کنید.